Dùng dây chun buộc 2 đầu ngón chân cái, vòng eo và bắp đùi nhỏ đi rõ rệt chỉ sau 5 phút mỗi ngày

Phương pháp này sẽ giúp bạn giảm cân siêu tốc, hiệu quả hơn 4 lần ăn kiêng, 5 lần tập gym đó!

Nghe thì có vẻ lạ lùng nhưng thực sự bạn có thể giảm vòng mỡ bụng để trở nên thon gọn hơn nhờ vài chiếc dây chun. Đây là một phương pháp giảm vòng eo do chuyêngia người Nhật nghiên cứu và thử nghiệm, mang lại hiệu quả rõ rệt và dễ dàng thực hiện ngay tại nhà. Chỉ cần kiên trì thực hiện 3-5 phút mỗi ngày, các tác động từ bài tập sẽ tác động tối đa đến nhóm cơ đùi, bụng giúp kích thích phát triển cơ. Sau một tuần luyện tập, vòng eo, bắp đùi sẽ giảm 4-6 cm tùy theo từng cơ địa.

giam can-8-blogtamsuvn

Tham khảo các bước hướng dẫn thực hiện qua thí nghiệm sau:

giam can-2-blogtamsuvn

Số đo ban đầu của bạn gái trước khi áp dụng phương pháp này là 69cm.

giam can-1-blogtamsuvn

Khép 2 chân sao cho 2 bàn chân chạm nhau, dùng dây chun buộc 2 ngón chân cái lại.

giam can-7-blogtamsuvn
Đặp cái gối mỏng để lót lưng, người nằm thẳng trên giường.

Xem thêm: “Chân dung” 10 thỏi son nhiễm chì cao nhất thế giới, thỏi số 3 chắc chắn khiến bạn bất ngờ vì ai cũng có

giam can-6-blogtamsuvn

Kéo thẳng tay qua đầu, đan chéo 2 bàn tay lại với nhau, từ từ kéo dãn cơ thể.

giam can-5-blogtamsuvn

Kéo dãn người nhẹ nhàng như hình, giữ nguyên động tác trong vòng 5 phút thì kết thúc.

giam can-4-blogtamsuvn

Thực hiện phương pháp này mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. Sau một tuần kiểm tra lại, cô gái trong hình ảnh đã giảm được vòng eo từ 69cm còn 63cm.

Giải thích nguyên lý giảm vòng eo nhờ phương pháp này:

Khi 2 tay, 2 chân khép lại và kéo căng sẽ tác động đến cơ bắp, từ đó vùng cơ bụng, bắp chân vốn trong tình trạng lười biếng tập luyện bị kéo duỗi ra, sẽ tăng sức mạnh cơ. Bên cạnh đó việc kéo duỗi cơ thể còn tác động đến vùng mỡ quanh eo từ đó thân hình sẽ trở nên mảnh mai hơn sau một thời gian thực hiện. chiếc gối nhỏ để dưới eo khi tập luyện sẽ sắp xếp vị trí vùng chậu phù hợp, cùng với động tác kéo duỗi sẽ khôi phục tư thế chuẩn để không ảnh hưởng đến xương khớp.

Đối với những người mới thực hiện phương pháp khép tay, chân để kéo dãn sẽ không dễ thực hiện. Nhất là ở chân nên cần sợi dây chun để đảm bảo sự cố định. Những người lười vận động, đang ở tình trạng nặng thì phải quấn dây chun ở trên, dưới đầu gối và cổ chân để cố định vùng xương chậu, hông.

Chú ý:

Nên lựa chọn chun tốt, quấn chỉ vừa chặt để cố định, không thít chặt để tránh gây cản trở lưu thông máu.

Theo Blogtamsu.vn

Video hot nhất tuần qua

Bình luận
loading...
áo real
Xem nhiều nhất

Bị tỷ phú Hoàng Kiều 72 tuổi lộ chuyện 'trao thân', Ngọc Trinh nói gì?

0

Ngọc Trinh đã có phát ngôn thế này sau khi tỷ phú Hoàng Kiều 72 tuổi tuyên bố chia tay khiến nhiều người ngỡ...

Sinh con 4kg, Kiều nữ Ngọc Lan stress nặng khi gặp sự cố bà mẹ nào cũng sợ

0

Kiều nữ Ngọc Lan stress nặng sau sinh vì lý do này. Trên trang cá nhân của mình, diễn viên Ngọc Lan chia...

Phi Thanh Vân mặc sexy chụp ảnh cùng con trai cưng

0

Giữa tâm bão ly hôn, nữ diễn viên vẫn dành thời gian thực hiện bộ ảnh kỷ niệm sinh nhật đầu tiên của bé Tấn Đức. Phi...

Thời trang xa xỉ khác hẳn trên truyền hình của BTV Hoài Anh

0

Xuất hiện xinh đẹp, điềm đạm trên bản tin thời sự nhưng ít ai biết ngoài đời Hoài Anh là một quý cô sành điệu...

Tiêu điểm tuần qua
Đụng váy hở chân ngực với Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam đẹp nhất thế giới, Hari Won khiến ai cũng choáng vì điều này

Đụng váy hở chân ngực với Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam đẹp nhất thế giới, Hari Won khiến ai cũng choáng vì điều này

0

Rất nhiều lần Hari Won đụng hàng, nhưng lần này mặc lại váy sexy với cả...

Ảnh 'chụp trộm' tiết lộ đời thường táo bạo của Trường Giang, Nhã Phương

0

Những hình ảnh này đã hé lộ "bí mật" của Trường Giang khiến Nhã Phương đổ gục. Dịp tết vừa...

Gia sản 'khủng' của Sơn Tùng khi độc chiếm ngôi vị 'ông vua tạo hit'

0

Không chỉ giỏi về ca hát, chàng trai chủ nhân của ca khúc "Nơi này có anh" còn rất giỏi trong việc kiếm tiền. Dù...

Người này lập tức quay lại với Ngọc Trinh ngay khi tỷ phú Hoàng Kiều bỏ

0

Tỷ phú Hoàng Kiều bỏ người này lập tức quay lại với Ngọc Trinh khiến cộng đồng mạng phấn khích. Gần...

Trường Giang: Vừa đỗ ông nghè đã đe hàng tổng

0

Câu chuyện nghệ sĩ đang biểu diễn bị ném đá không phải hiếm hoi. Tuy nhiên, cách thức ứng xử ngay trong hoàn cảnh đó mới...

áo đấu mu
tracking
X

Bấm nút Thích trang để xem thêm
(Tự đóng sau 10 giây)