Dùng dây chun buộc 2 đầu ngón chân cái, vòng eo và bắp đùi nhỏ đi rõ rệt chỉ sau 5 phút mỗi ngày

Phương pháp này sẽ giúp bạn giảm cân siêu tốc, hiệu quả hơn 4 lần ăn kiêng, 5 lần tập gym đó!

Nghe thì có vẻ lạ lùng nhưng thực sự bạn có thể giảm vòng mỡ bụng để trở nên thon gọn hơn nhờ vài chiếc dây chun. Đây là một phương pháp giảm vòng eo do chuyêngia người Nhật nghiên cứu và thử nghiệm, mang lại hiệu quả rõ rệt và dễ dàng thực hiện ngay tại nhà. Chỉ cần kiên trì thực hiện 3-5 phút mỗi ngày, các tác động từ bài tập sẽ tác động tối đa đến nhóm cơ đùi, bụng giúp kích thích phát triển cơ. Sau một tuần luyện tập, vòng eo, bắp đùi sẽ giảm 4-6 cm tùy theo từng cơ địa.

giam can-8-blogtamsuvn

Tham khảo các bước hướng dẫn thực hiện qua thí nghiệm sau:

giam can-2-blogtamsuvn

Số đo ban đầu của bạn gái trước khi áp dụng phương pháp này là 69cm.

giam can-1-blogtamsuvn

Khép 2 chân sao cho 2 bàn chân chạm nhau, dùng dây chun buộc 2 ngón chân cái lại.

giam can-7-blogtamsuvn
Đặp cái gối mỏng để lót lưng, người nằm thẳng trên giường.

Xem thêm: “Chân dung” 10 thỏi son nhiễm chì cao nhất thế giới, thỏi số 3 chắc chắn khiến bạn bất ngờ vì ai cũng có

giam can-6-blogtamsuvn

Kéo thẳng tay qua đầu, đan chéo 2 bàn tay lại với nhau, từ từ kéo dãn cơ thể.

giam can-5-blogtamsuvn

Kéo dãn người nhẹ nhàng như hình, giữ nguyên động tác trong vòng 5 phút thì kết thúc.

giam can-4-blogtamsuvn

Thực hiện phương pháp này mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. Sau một tuần kiểm tra lại, cô gái trong hình ảnh đã giảm được vòng eo từ 69cm còn 63cm.

Giải thích nguyên lý giảm vòng eo nhờ phương pháp này:

Khi 2 tay, 2 chân khép lại và kéo căng sẽ tác động đến cơ bắp, từ đó vùng cơ bụng, bắp chân vốn trong tình trạng lười biếng tập luyện bị kéo duỗi ra, sẽ tăng sức mạnh cơ. Bên cạnh đó việc kéo duỗi cơ thể còn tác động đến vùng mỡ quanh eo từ đó thân hình sẽ trở nên mảnh mai hơn sau một thời gian thực hiện. chiếc gối nhỏ để dưới eo khi tập luyện sẽ sắp xếp vị trí vùng chậu phù hợp, cùng với động tác kéo duỗi sẽ khôi phục tư thế chuẩn để không ảnh hưởng đến xương khớp.

Đối với những người mới thực hiện phương pháp khép tay, chân để kéo dãn sẽ không dễ thực hiện. Nhất là ở chân nên cần sợi dây chun để đảm bảo sự cố định. Những người lười vận động, đang ở tình trạng nặng thì phải quấn dây chun ở trên, dưới đầu gối và cổ chân để cố định vùng xương chậu, hông.

Chú ý:

Nên lựa chọn chun tốt, quấn chỉ vừa chặt để cố định, không thít chặt để tránh gây cản trở lưu thông máu.

Theo Blogtamsu.vn

Video hot nhất tuần qua

Bình luận
áo real
Xem nhiều nhất

Tiểu sử Hot girl Kaity Nguyễn

0

Tiểu sử Hot girl Kaity Nguyễn - Kaity Nguyễn là một hot girl người Việt Nam, sở hữu một gương mặt xinh và có nét lai Tây. Hot girl này cũng...

Tiểu sử diễn viên Kiều Minh Tuấn

0

Tiểu sử diễn viên Kiều Minh Tuấn - Kiều Minh Tuấn được mọi người chú ý từ những vai diễn hài hước trong bộ phim "Scandal", "Sơn đẹp...

Người tình sau 9 năm scandal sex với Hoàng Thùy Linh giờ ra sao?

0

Nếu so sánh với 9 năm trước, bạn sẽ khó nhận ra người tình trước đây của Hoàng Thùy Linh, không chỉ có cuộc...

Những hình ảnh đẹp của sơn tùng mtp

0

Những hình ảnh tự chụp của Sơn Tùng-MTP khiến fan đừng ngồi không yên vì mức độ đẹp trai và cute như ... Những hình ảnh chụp...

Tiêu điểm tuần qua
Gia đình của Bé Bảo Ngọc, những chuyện chưa biết về Bảo Ngọc

Gia đình của Bé Bảo Ngọc, những chuyện chưa biết về Bảo Ngọc

0

Bảo Ngọc là một người mẫu, ca sĩ nhí nổi tiếng. Nhiều fan hâm mộ ai cũng tò mò về gia đình của Bé Bảo Ngọc....

Người tình sau 9 năm scandal sex với Hoàng Thùy Linh giờ ra sao?

0

Nếu so sánh với 9 năm trước, bạn sẽ khó nhận ra người tình trước đây của Hoàng Thùy Linh, không chỉ có cuộc...

Thông tin về chiều cao, năm sinh, quê quán của Khởi My

0

Chiều cao, năm sinh, quê quán của Khởi My - Khởi My là ca sĩ trẻ có lượng fan hâm mộ nhất nhì tại Việt Nam, bởi cô sở...

Chiều cao Năm Sinh Quê quán Tên thật Kelvin Huy Khánh

0

Chiều cao Năm Sinh Quê quán Tên thật Kelvin Huy Khánh- Kelvin Khánh cao bao nhiêu ? Đó là những câu hỏi mà các fan hâm mộ chàng...

Những hình ảnh đẹp của sơn tùng mtp

0

Những hình ảnh tự chụp của Sơn Tùng-MTP khiến fan đừng ngồi không yên vì mức độ đẹp trai và cute như ... Những hình ảnh chụp...

áo đấu mu
tracking
X

Bấm nút Thích trang để xem thêm
(Tự đóng sau 10 giây)