Ở tuổi 92, bà Edna May Giordano, sống tại Kelowna, Canada, vẫn khiến nhiều người trầm trồ vì vẻ ngoài trẻ trung và sức khỏe dẻo dai. Không muốn để tuổi tác làm suy giảm khả năng vận động và sức mạnh, bà cụ đã chia sẻ công thức “giữ mãi tuổi xuân” mà không cần đến chế độ ăn kiêng khắt khe.
Bà Edna May Giordano cho rằng vẻ ngoài thách thức thời gian của mình đến từ sự kiên trì chăm sóc bản thân và duy trì một thói quen tập luyện đơn giản nhưng hiệu quả. Từ khi bước sang tuổi 60, bà bắt đầu yêu thích các bài tập với tạ tay và cardio, kết hợp với việc dành thời gian ngoài trời để chăm sóc vườn hoa và rau củ. Yoga và Pilates cũng là hai “trụ cột” không thể thiếu trong kế hoạch tập luyện hàng tuần của bà, chứng minh rằng giữ cơ thể linh hoạt và khỏe mạnh luôn là ưu tiên hàng đầu.
“Tôi chẳng có bí mật gì đâu – tôi tập thể dục vì cảm giác thoải mái sau mỗi lần tập,” bà Edna, một nhân viên vệ sinh bệnh viện đã nghỉ hưu, chia sẻ trong năm 2023. “Có ngày tôi chẳng muốn động đậy gì, nhưng vẫn cố gắng. Tôi biết nếu không dùng nó, tôi sẽ mất nó.”
Con gái bà Edna, chị Dalyce Radtke, 58 tuổi, một huấn luyện viên thể dục, cho rằng vẻ trẻ trung của mẹ mình còn nhờ vào sự tự tin và tính tự lập. “Mẹ tôi chọn trang phục khiến bà cảm thấy thoải mái, chứ không phải những gì xã hội thường nghĩ ‘bà cụ’ nên mặc,” chị Dalyce từng nói. “Bà không ngại diện đồ hợp mốt, dù đã ở tuổi này.” Đam mê thể dục của chị Dalyce bắt đầu từ hơn 30 năm trước, khi chị mua thẻ tập gym đầu tiên.
Giờ đây, cả hai mẹ con đều quyết tâm chứng minh rằng “tuổi tác chỉ là trạng thái tinh thần” và giữ thái độ tích cực với việc già đi chính là bí quyết để trẻ mãi. “Mẹ tôi nghĩ mọi người đang làm quá lên về tuổi tác và khả năng tập luyện của bà,” chị Dalyce kể. “Bà yêu cuộc sống và trân trọng sự độc lập của mình.”
“Bà rất ngạc nhiên khi thấy nhiều người không chọn cách làm mọi thứ có thể để sống tốt nhất. Cách chúng ta nghĩ về việc già đi đóng vai trò lớn trong việc giúp cả hai mẹ con tôi luôn cảm thấy trẻ trung,” chị nói thêm. “Việc già đi là không thể tránh khỏi, nhưng số năm bạn sống không cần phải giới hạn những gì bạn có thể làm hay đạt được. Nếu bạn xây dựng thói quen đều đặn như chọn ăn uống hợp lý, vận động thường xuyên và biết ơn mỗi ngày, tuổi tác sẽ chỉ là con số trên hành trình của bạn mà thôi.”
Xem thêm: Người phụ nữ 55t có tử cung trẻ như gái 20, da mặt căng mịn: Tôi hay ăn 3 món, hóa ra rất tốt cho nội tiết
Mình đã từng nghe và đọc rất nhiều câu chuyện của các cô gái còn trẻ, chưa lập gia đình và sinh con nhưng tử cung đã bị lão hóa. Thế mà hôm nay vô tình lại được câu chuyện ngược lại về người phụ nữ dù đã bước sang tuổi 55, nhưng bộ phận này lại trẻ như một cô gái 20.
Người phụ nữ kể trên à cô Lý (ở Bắc Kinh, Trung Quốc). Mới đây, cô Lý đã đi khám phụ khoa tại một bệnh viện, điều khiến bác sĩ ở đây vô cùng ngờ và khó tin nổi là tử cung của cô khỏe mạnh như của một người mới 20 tuổi.
Ngoài ra, bề ngoài của cô Lý cũng rất tươi tắn, trẻ trung, nước da hồng hào, gương mặt rạng rỡ, khí chất ngời ngời, thậm chí khi đi chơi cùng con gái, mọi người còn nhầm tưởng là 2 chị em.
Sau khi hỏi han, chuyện trò, cô Lý có nói cô có thói quen sinh hoạt rất lành mạnh, ngủ sớm, dậy sớm, năng thể dục, ăn nhiều hoa quả trái cây, Nhất là có 3 thực phẩm cô thường xuyên ăn mỗi ngày, đó là:
Củ cải trắng
Củ cải trắng có hàm lượng nước rất cao, đồng thời, chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe. Trong Đông y, củ cải trắng có vị ngọt, hơi cay, đắng, tính bình, không độc. Có thể giúp trừ viêm, tiêu thực, tán phong tà, trừ lỵ, long đờm…
Theo y học hiện đại, loại củ này rất giàu vitamin A, C, canxi và các chất chống oxy hóa cũng như những enzym hỗ trợ tiêu hóa. Đặc biệt, củ cải trắng còn chứa hoạt chất chống ung thư.
Ngoài ra, y học Trung Quốc cũng cho rằng, củ cải trắng là món ăn rất tốt trong việc nuôi dưỡng tử cung, rất tốt cho phụ nữ ăn thường xuyên.
Mộc nhĩ (Nấm mèo)
Mộc nhĩ cũng là một trong số những thực phẩm tốt cho tử cung. Điều này có được là bởi khi đi vào cơ thể, mộc nhĩ có công dụng như một “chất tẩy rửa”, có thể hấp thụ phần lớn “chất độc”. Từ đó có thể giúp loại bỏ “rác” trong cơ thể, giúp bảo vệ sức khỏe và tử cung của chị em tốt hơn.
Thức ăn chứa nhiều protein (đạm)
Thường xuyên bổ sung thực phẩm chứa hàm lượng protein cao như trứng, sữa, các sản phẩm từ đậu nành… sẽ rất tốt cho tử cung của phụ nữ. Điều này là vì nó không chỉ có tác dụng điều hòa nội tiết tố, mà còn giúp cân bằng nội tiết tố và bảo vệ tử cung.
3 thói quen phụ nữ phải tránh xa nếu không muốn vừa già vừa bệnh tật
Tránh trầm cảm, stress
Phụ nữ thường xuyên stress, căng thẳng, và trầm cảm dễ dẫn đến tình trạng suy giảm trí nhớ, rối loạn nội tiết, “đèn đỏ” không đều, cản trở khí huyết, tức ngực, khó thở, thiếu ngủ… Từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và tử cung.
Tránh ăn đồ chiên rán
Hàm lượng axit béo chuyển hóa, chất tạo men và sắc tố trong đồ ăn chiên rán nếu tiêu thụ quá nhiều không chỉ gây béo phì, mà còn làm tăng khả năng mắc các bệnh tim mạch, đồng thời gây rối loạn nội tiết và kích thích nội mạc tử cung.
Tránh xa rượu, thuốc lá
Thuốc lá và rượu đều chứa nhiều chất có hại, đi vào cơ thể dễ dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết. Hơn nữa, các chất kích thích có trong thuốc lá và rượu còn có thể tác động đến nội mạc tử cung và tạo gánh nặng cho tử cung.
Nguồn: https://saigonthethao.thethaovanhoa.vn/phu-nu-today/nguoi-phu-nu-55t-co-tu-cung-tre-nhu-gai-20-da-cang-bong-nho-cham-an-3-mon-cuc-tot-cho-noi-tiet.html
Nguồn: https://giaitri.thoibaovhnt.com.vn/cu-ba-92-tuoi-nhin-tre-nhu-70-tiet-lo-bi-quyet-giu-mai-tuoi-thanh-xuan-899855.html
